С каждым днем низкокалорийная и не содержащая сахара пища становится все более популярной у разных слоев населения. Лидером рынка подобной продукции является США, за последний год граждане американских штатов потратили 36 миллиардов долларов на низкокалорийные завтраки и диетические колы. Но помогает ли в действительности подобная еда в заветном желании потерять пару лишних килограмм? Вот небольшой список продуктов, которые можно назвать эффективными: Например, размораживаемые готовые обеды, или еда быстрого приготовления. Продукты высокого качества содержат по крайней мере 300 калорий и 20 грамм протеина. При этом в них содержится довольно большое количество соды (до 500 миллиграмм). При потреблении данных продуктов человек должен следить за калорийностью, если в порции содержится менее 300 калорий, то к трапезе стоит добавить салат или свежих фруктов, чтобы обеспечить организму чувство насыщения. Различными жидкими завтраками, например, питьевыми йогуртами, злоупотреблять не стоит. Их калорийность не высока при 12-15 граммах протеина. Насытится такими завтраками довольно проблематично, более того, многие люди находят их непривлекательными для себя и не могут регулярно потреблять. Хотя для начала перехода на легкую пищу такие завтраки подходят как нельзя лучше. Что же касается различных напитков и продуктов с ярлыком «без сахара», то за частую «без сахара» не означает «без калорий», на это стоит обращать отдельное внимание. Такие продукты могут быть не только легкой пищей, но и продуктами, предназначенными для людей, страдающий от диабета. В любом случае, отсутствие сахара в еде также положительно сказывается на процессе потери веса.